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冬令时本周日结束,别忘调时间

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【CFC新闻】天气转暖、日照时间变长,冬天就要结束了,冬令时也该换成夏令时了。本周六晚上入睡前,别忘把表调快一个小时。夏令时开始后,渥太华与国内北京时间的时差也从13小时缩短到了12小时。

每年冬令时结束时,不少人都会抱怨又损失了一小时的睡眠时间。不过据渥太华太阳报报道,蒙特利尔大学心理学教授Julie Carrier表示,人类的生物钟有很强的适应性,可以轻松应对一个小时的时差,不用太当回事。

在加拿大,冬令时于每年三月的第二个周日结束,时间在周日凌晨2:00时要拨快一小时。对于周日要早起或上班的人来说,这就意味着要被剥夺一小时的睡眠时间。

Carrier称,青少年儿童更容易受到时令调换的影响,因为少年儿童的生物钟与成年人有所不同,他们通常需要更多的睡眠时间。对于成年人来说,适应时差会更容易一些:早点上床睡觉,早点起床吃一段美味的早餐,然后精力充沛地度过一天。

Carrier教授主要研究季节变化对人心理健康的影响。冬季期间日照时间短、天色灰暗,非常容易让人产生沮丧、郁闷、不愿活动的低落心情。因此冬令时结束在她看来是一件大好事,日照时间变长会令人性情愉快,与此相比,损失一小时睡眠时间也不算什么:“我的建议就是,多到户外走走运动一下,阳光可以帮助你调整生物钟、适应时差变化。”

(CFC记者易颉辨编译)

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