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【CFC新闻】天气转暖、日照时间变长，冬天就要结束了，冬令时也该换成夏令时了。本周六晚上入睡前，别忘把表调快一个小时。夏令时开始后，渥太华与国内北京时间的时差也从13小时缩短到了12小时。
每年冬令时结束时，不少人都会抱怨又损失了一小时的睡眠时间。不过据渥太华太阳报报道，蒙特利尔大学心理学教授Julie Carrier表示，人类的生物钟有很强的适应性，可以轻松应对一个小时的时差，不用太当回事。
在加拿大，冬令时于每年三月的第二个周日结束，时间在周日凌晨2:00时要拨快一小时。对于周日要早起或上班的人来说，这就意味着要被剥夺一小时的睡眠时间。
Carrier称，青少年儿童更容易受到时令调换的影响，因为少年儿童的生物钟与成年人有所不同，他们通常需要更多的睡眠时间。对于成年人来说，适应时差会更容易一些：早点上床睡觉，早点起床吃一段美味的早餐，然后精力充沛地度过一天。
Carrier教授主要研究季节变化对人心理健康的影响。冬季期间日照时间短、天色灰暗，非常容易让人产生沮丧、郁闷、不愿活动的低落心情。因此冬令时结束在她看来是一件大好事，日照时间变长会令人性情愉快，与此相比，损失一小时睡眠时间也不算什么：“我的建议就是，多到户外走走运动一下，阳光可以帮助你调整生物钟、适应时差变化。”
（CFC记者易颉辨编译）
