新华侨网【CFC新闻】上周末开始， 渥太华突然摆脱了阴雨的束缚， 有了烈日当头的感觉。今夏渥太华第一波热浪就这样袭来，你感受到了吗？
根据渥太华公共卫生部（Ottawa Public Health）发布的消息，昨日最高温度达32摄氏度，体感温度39摄氏度，紫外线指数9级，分分钟想去地下室生活…
据渥太华公民报报道，本周一（6月12日）渥太华Vanier社区一名男子中暑， 被送入医院时情况紧急。
渥太华医疗救护服务的一名发言人Marc-Antoine Deschamps表示，“该男子晕倒在别人家的后院， 被发现时已经没有了反应，情况很糟糕，随后被送入附近的医院 。”
Deschamps还补充说，中暑或者热衰竭的症状包括头晕、感觉晕眩、恶心等。中暑后， 你可能无法做出判断。随着天气渐好，人们在户外活动的时间越来越多，要注意补充水分，避免剧烈运动，不要长期暴露在烈日下。
虽然第一波热浪已经接近尾声，雨水可能在周四周五回归， 但还是提醒大家，夏天到来，注意防暑。
小贴士： 夏季如何预防中暑
1.出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。
在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。
2.别等口渴了才喝水
准备充足的水和饮料。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
3.保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
（CFC记者王耑编译整理）
