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加拿大政府提供的这项福利,99%的华人都不知道!

前一段时间,加拿大著名大学滑铁卢大学(‎University of Waterloo)再次被推上了风口浪尖

2018年3月 学生宿舍自杀

2018年2月 华人学生病逝

2017年7月 学生宿舍自杀

2017年3月 学生宿舍自杀

2017年1月 学生宿舍自杀

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游行的滑铁卢大学学生呼吁学校为学生提供更多的心理健康服务

(图片来源Flora Pan/CBC)

大约200名滑铁卢大学(University of Waterloo)学生参加了游行。许多学生表示,压力很大的时候曾经试图联系学校的心理健康咨询处以获得帮助,但却都被告知想要预约上,需要等上好几个月。

无论是加拿大本地学生还是留学生,每一个在海外生活、读书的人,面对生活的巨变,都或多或少曾经历过一段难熬的时光。

这几年,频频出现在大众眼中的抑郁症早已不是一个新鲜的词。

2003年4月1日,华人巨星张国荣从香港文华酒店的24层一跃而下,后因抢救无效死亡。关于他的死因,许多接触过他的圈内人士都称张国荣生前患有严重的忧郁症,此为张国荣最有可能的死因。

(图片来源互联网)

2016年9月16日晚,不堪抑郁症的折磨,大陆男星乔任梁在自己的寓所自杀,年仅28岁。

受抑郁症困扰而离开我们的名单还有很长。。。

查斯特·贝宁顿 摇滚乐队“林肯公园”的主唱

李恩珠 …

陈宝莲 …

陈琳 …

贾宏声

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当生活、学习和工作压力同时袭来,很多华人因为怕家人担心,恨自己不能满足家人的所有期待,即使情绪低落,焦虑不安,心里再绝望,也要强颜欢笑。

同时,也有越来越多的人意识到,抑郁症,焦虑症,情绪低落,不是为了刷存在感的故作矫情,更不是吃饱了撑的瞎琢磨。“神经病”当做骂人的话,那应该是过去的事情。

图片来自电影《致青春》

其实,心理健康和身体健康同样重要!

根据世界卫生组织资料,虽然对抑郁症已有行之有效的治疗办法(比如认知行为疗法),但全球只有不足一半的患者(在一些国家中仅有不到10%的患者)接受有效治疗。影响有效治疗的因素主要有:缺乏资源,缺乏训练有素的卫生保健人员,以及社会对精神疾患的歧视等。

正如滑铁卢大学的案例,很多心理健康服务,正常排队等候时间很长,且费用不菲,而需要心理健康服务的居民却越来越多。数据显示,加拿大安省心理健康服务,平均等候时间为6-12个月(英语),个别小语种waiting list要长达2年

如果身边有家人或朋友遇到类似的情况,需要mental health服务,我能怎么帮他们呢?

赵又廷,加拿大华人,图片来自《奇葩大会》

有人说加拿大是是福利的天堂,加拿大各级政府确实为老百姓提供包括养老、医疗、就业、育儿等很多方面的福利,这些华人都比较清楚。很多华人不知道的是,加拿大有很多非盈利机构为居民提供多种心理健康服务,免费!

Canadian Mental Health Association(以下简称CMHA)成立于1918年,加拿大心理健康协会,是致力于推动心理健康服务的非营利性慈善机构,为全加拿大超过130万人提供服务。安省分支机构CMHA Ontario成立于1952年。

CMHA Ontario推出的安省政府资助的BounceBack计划,就是专门针对情绪低落,压力过大,焦虑不安的居民提供的免费心理健康服务等候时间最多3-5日

什么是BounceBack计划?

BounceBack「重振旗鼓」计划是一项免费的有科学佐证的基于Cognitive behavioural therapy (CBT)认知行为疗法的自我救助项目,目的在于帮助经历轻度至中度抑郁症、情绪低落或有压力过大(不论是否有焦虑症)的人恢复心理健康。

只要您有安省健康卡(OHIP Health Card),您可以通过您在安省的 Primary Care Practitioner(包括家庭医生、精神科医生以及 Nurse Practitioner)

转诊,或者自我转介,参加BounceBack这个项目,

接受免费服务

▍适用人群

① 年满15周岁

② 有情绪低落,压力过大,焦虑不安等症状

▍项目语言

BounceBack提供英文、国语、粤语等17种语言服务

▍项目费用

所有服务均免费!Free of charge!

▍项目形式

① 5-6次免费电话辅导+实用心理健康手册学习

② BounceBack视频/DVD

▍项目优势

轮候时间短,最多3-5个工作日;患者不必前往办公室,通过电话参与项目即可

▍隐私保护

Bounce Back严格按照安省相关规定The Personal Health Information Protection Act (PHIPA),保护病人的隐私。您的个人信息绝不会泄露。

下面听听加拿大的心理医生和项目参与者对项目的评价(英文):

知识点:

Cognitive behavioural therapy (CBT)中文叫做认知行为疗法,是目前北美心理健康领域应用最为广泛、受益人群最多的心理治疗手段。统计数据显示,项目参与者平均抑郁和焦虑水平下降40%左右。

听听来自BounceBack参与者的反馈

通常情况下,BounceBack称呼所有人为participant(项目参与者),而不用病人或者客户之类的称呼。听听他们的反馈吧!

“通过Bounce Back项目的帮助,我变得更加外向更能适应社会了。过去的我从不锻炼,现在我每周有规律地锻炼3次。我从中受益颇多,并且对未来开始充满期待。我特别喜欢的部分就是我的Coach辅导员帮助我一起设定短期、中期、长期的人生目标,她能够解答我所有的疑惑。整个项目的参与过程压力不大,我自己在家就全程完成了课程。”

-来自Bounce Back项目参与者,一位年轻的妈妈

“我在Bounce Back项目最大的收获就是,我学会了如何更有效地解决生活中工作中的各种问题,如何调整我的态度,并且BounceBack也时刻提醒着我,我所经历和感受的心理健康问题,再正常不过了,和身体疾病类似,没有必要为此感到羞耻和难为情。”

-Bounce Back项目参与者

“Bounce Back项目教会了我一些实用技能,使我重返工作岗位的时候,觉得我比以前强大了许多,我已经准备好了积极应对工作中的压力!”

-Bounce Back项目参与者

在过去的服务满意度调查中,92%的项目参与者愿意将BounceBack推荐给亲朋好友;94%的人觉得Bounce Back小手册通俗易懂,十分有帮助;95%的人喜欢电话形式的心理健康服务。

如果您的家人朋友出现情绪低落,压力过大,焦虑不安等抑郁症、焦虑症的典型症状,也可以推荐BounceBack给他们 。越早积极应对、求助,越能减轻心理问题对生活的影响

▍项目参与方式

欢迎拨打免费电话

加入「Bounce Back重振旗鼓计划」

1-866-345-0224

或访问安省BounceBack项目官方网站

bouncebackontario.ca

也可长按扫描下方二维码跳转项目官网

访问项目官网或扫描二维码后

请点击“For Clients”立即参与项目

然后您可以:

① 打印表格 referral form 带给您的家庭医生或Nurse Practitioner,一起完成填写,然后您的医生将表格发邮件到 bb-referral@cmha-yr.on.ca 或者发传真到 905-430-1768。

或者

② 在线填写表格(online referral form),只需提供家庭医生或Nurse Practitioner的信息,然后发邮件到 bb-referral@cmha-yr.on.ca 或者发传真到 905-430-1768,3-5个工作日之内便有工作人员联系您和您的家庭医生,帮你建立档案。

如果您需要帮助来填写表格,或者有其他问题,请拨打电话1-866-345-0224如果您不习惯讲英文,请告诉接线人员,I speak Mandarin或 I speak Cantonese(我讲普通话或者广东话),接线员就会安排能讲中文的工作人员和您沟通。

↓↓ 阅读原文了解Bounce Back项目详情

原文链接

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