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难过时千万别总找人聊天

文 | 张梓夕 · 主播 | 应犹

十点读书原创

难过的时候,千万别总找人聊天

看过一句话:“不要在人前哭,别在深夜做任何决定。”

补充一句,难过时千万别总是找人聊天。

你有没有这样的感受,心情跌入谷底,五味杂陈的情绪涌上心头时,总以为找一个人分享之后心情就会好起来。后来,你会发现分享悲伤,悲伤不会减半,反而会愈演愈烈。

朋友和我分享了她的经历:

行入行时什么都不熟悉,部门没有人带又没有专门的培训,领导给她的工作只能摸着石头过河,她经常出错也经常被骂。

有一次,和同事一起吃午饭,她哭着说自己的压力与无奈,没想到反被同事讥讽。

原本想缓解一下压力,结果同事酸言酸语让她更难过了。

她说:“难过时,不要像落难者那样诉说自己的不幸。因为不懂你的人,根本不懂也不在意你的心酸与处境。”

的确是这样,难过时与错的人分享,反而会招致更多的烦恼。“我本可以容忍黑暗,如果我未曾见到太阳。”难过时即使与对的人分享,人群退场后,我们不是更有力量,而是容易变得更加软弱。

比没人安慰更可怕的是,安慰过后你依然要独自面对生活的刁难,如果一直依赖从外在的安慰获取安全感,只会让我们更难忍受黑暗。

成长就是从一个人活成一支队伍的过程,总有些路要自己独立去走,总有些苦必须自己熬过去。

越成熟,越懂得,难过时不重要的人不足以分担,重要的人不忍心让他担忧。

有选择性地单独去面对负面情绪,不是悲观地压抑情绪,而是主动地消化情绪,成熟地看淡生活中的诸多不如意。

不开心的时候,自己一个人跑跑步,看看电影,看看书,睡一觉,其实很多事情没什么大不了。

据说,一个人的悲伤极限是5天。

难过难过,难是难,但终究都会过去的。

成年人,要有拥抱自己的力量

《奇葩说》里有一期辩题:生活在外地,我过得不开心,要不要跟父母说?

如果让你选择,你会说吗?

我想,大多数人会选择不说。

无论对父母还是对其他亲人朋友,报喜不报忧、粉饰太平,是绝大多数成年人保护爱和自己的一种方式。

很认可节目的一句话:“成年人,自己要给自己拥抱,当你有力量拥抱自己的时候,你才有力量,拥抱所有人。”

为人朋友,只有你有自我安慰的能力,才能拥有给朋友雪中送炭的余力;

为人子女,只有你处理好了自己的情绪,才能有给得了父母平安喜乐的后半生的底气;

为人父母,只有你打理好自己的生活,才能让孩子在稳定健康的环境里快乐地成长;

生而为人,当你有能力拥抱自己,不惧严寒,不畏孤独,你才能与这个世界的温暖相拥。

就像臧鸿飞在节目说得那样:

生活在城市里的每一个人都有一个时刻想拿起电话给家里打电话说:“我受不了了,我相信每个人都有。

可是有一天你把电话拿起来你没打,这个时候说明你意识到这些不开心你必须面对,那么恭喜你,你变成了更适合在这个城市生活的人。

特别喜欢这种“拿得起,放得下”的人生态度。

你不勇敢,没人替你坚强。

当我们学会拿起电话去面对难熬的时光,又放下电话不去诉说自己的不如意,它不仅仅意味着爱你的人少一分牵挂与无力感,也意味着你多了一份对抗现实的勇气。

生活很苦的时候,记得笑一笑,告诉自己说,苦尽就会甘来。

过得不好的时候,记得放轻松,对自己说一句,现在至少过得比以前好……

去接受,去改变,于静默无声中拼命地向上生长,当你足够强大,一切的困难就小了。

愿你,拿得起世间一切的美好,放得下凡尘中一切的烦恼。

定期清理心情垃圾,没什么过不去

《一禅小和尚》里面有一段大家都很熟悉的话:

在清水里放入一颗糖不会太甜,但放一勺醋就会很酸,捡到钱不会太高兴,丢了钱却懊悔不堪。人不能因为一件喜事高兴一整年,却能因为一个创伤郁郁终身,痛苦给人的刺激总是远远大于快乐。

我们总是容易放大自己的坏情绪,也总是会容易沉浸在痛苦之中,唯有解开心结走出“不幸”,才能生出欢喜来。

最近网络上有个很火的故事。

一头驴,掉到了陷阱里,主人感觉太难把它救起来就放弃了它。

更难过的是,每天都有人往陷阱里倒垃圾。

这头驴刚开始每天抑郁不平,为什么主人抛弃它?为什么别人要往它身上倒垃圾。

可是,上天并没有因为它的怨怼而给它任何希望,陷阱里的垃圾一天天地越堆越高。

突然有一天,驴意识到要想活命必须自救。

于是,它每天在垃圾里找食物吃,然后把垃圾一点点踩到自己的脚下。就这样一点点地去对抗,最后,它成功地把垃圾当成垫脚石,走出了陷阱。

生活也总会有泥沙俱下之时,我们总会遇到许多难以预料的烦恼,你永远叫不醒一个装睡的人,也永远无法一直靠逃避问题来生存下去。

千万不要在悲伤里画地为牢,唯有自救,才能看到新的转机,唯有定期清理心里的垃圾,才能拥抱新的开始。

每一天,给自己一个开心的理由

每当不开心的时候,都会看看桐华的这段话:

伤心是伤心,颓废是颓废,伤心是因为过去,颓废毁灭的却是未来,永远不要拿颓废当伤心,用未来为过去陪葬。

日子是过现在的,未来的希望也是靠现在的你来点燃。

无论什么时候,请学会与自己和解,别放大坏情绪,也别为难自己。

换一种心态,柳暗花明又一村,换一种角度,一切都是最好的安排,坏事也能变成好事。

愿你,在不太好的日子里,每一天给自己一个开心的理由。

吃一样喜欢的食物,见一个喜欢的人,做一件想做的事情,日子太苦,就给自己一颗棒棒糖。

愿你,在还不错的日子里,每一天都热气腾腾地活着。

抬起左脚,认真走你要走的路,抬起右脚,认真过你想要的生活。

每一步,都能走得坚如磐石,每一天,都能过得有所值。

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-音乐&图片-

背景音乐 | 《 Faylinn《孤独患者》

图片来源 | 视觉中国

-作者-

张梓夕,句句扎心,字字温柔,用最旁观者的角度给你最温情的建议。本文首发十点读书(ID:duhaoshu),超2600万人订阅的国民读书大号,转载请在后台回复“转载”。

-主播-

应犹,十点读书签约主播,爱摄影的主播一枚。微信公众号:枕边经典,聚听。个人微信号:z67021248,新浪微博:@应犹uull,喜马拉雅电台:枕边经典。

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