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自我提升的6个好习惯

文 | 张梓夕 · 主播 | 北辰

十点读书原创

俞飞鸿说:

“人最开始老是从心老的,皱纹与青春有关,与美丽无关。”

心若丰盈年轻,生命常青;

美人不迟暮,英雄无末路。

懂得自我管理投资人生的人,不仅一辈子都不会老,反而会不断丰富生命的底色。

这6个自我投资的好习惯,请逼自己养成:

用运动投资健康

俗话说:“聪明人投资健康,明白人储蓄健康,糊涂人透支健康。”

人生一场,拼到最后无非“健康”二字。

医学研究表明,人正常的寿命是120年,最高可达150年,影响人寿命长度的要素有很多,其中最重要的是自我保健占比高达60%。

运动,就是最好的自我保健之一。

运动和不运动的人过着两种不同的人生:

“不运动,20岁就可能有亚健康的身体,走样的身材,颓丧的气质,而运动是一场逆生长。”

坚持运动,51岁的萧蔷身材如少女:

普通老人“肌肉爷爷”,70岁开始才接触健身,爱上运动后,20年如一日,每天坚持运动一小时,如今94岁的他,精神矍铄,神采奕奕,丝毫不输年轻人。

生命在于运动,运动是保持健康,对抗疾病,衰老性价比最高的投资。

早些运动,收获的是你一生的好身体。

坚持运动,留住的是你一家人的好福气。

用读书旅行投资眼界

毕淑敏曾说人生有三件事情不可节省。

除去运动,还有两件便是读书和旅行。

“读书是灵魂的旅行,旅行是身体的阅读。”

身体和灵魂,总有一个要在路上。关于读书,《小窗幽记》中有两句诗:

“闭门即是深山,读书随处净土。

读些“有用”的书,可以让你博闻强识;读些“无用”的书,给心灵一间安歇的小屋。

关于旅行,如余光中所说:“旅行之意义并不是告诉别人“这里我来过”,而是一种改变。

读过的书,走过的路,会印刻在你的骨子里,让你悄悄成为区别于他人独一无二的你。

选择正能量的朋友圈

都说物以类聚,人以群分。

这一生不长,和谁在一起真的很重要。

你和什么样的人在一起,就意味着你会成为什么样的人。

《孔子家语》里有这样一段故事:

孔子说自己死后,子夏会比以前更有进步,而子贡会比以前有所退步。

曾子问其缘由,孔子解释道:

“子夏喜欢同比自己贤明的人在一起,子贡却喜欢和不如自己的人相处。”

正如孔子所言,一个人选择的圈子,直接关系到个人的成长。

一个正能量的朋友圈,抵过千万份鸡肋友谊。

选择和优秀的人在一起,见贤思齐,每天都会有所进步;

选择负能量不如自己的圈子,亦或是垃圾人则会退步甚至堕落。

圈子贵精不贵大,余生,择善而交,才能向上而生。

要有一技之长

时代抛弃你的时候,连一声招呼都不会打。

瞬息万变的今天,没有什么稳定的工作和关系,保持终身学习的能力,一直给人生做加法,唯有不可替代的能力才有不被抛弃的底气。

《霸王别姬》里有一句箴言:“自古人生于世,须有一技之长”

无论是谁,唯有一技之长,方有立足之地。

周杰伦曾在《开讲啦》里告诉年轻人:

“一技之长,有时候比学历更重要。”

他曾讲到自己大学还没毕业,不过依旧很多人喜欢,方文山也才读过小学而已,不过,他写的东西,却能够到教材里面……

而他们两个人成功的共同点就是无可替代的音乐才能。

《肖申克的救赎》有句台词:“每个人都是自己的上帝。任何时候,能够真正把你从深渊拉上来的,只有你自己。”

一技之长,是立身之本,也是应对危机的杀手锏,关键时刻,能把你从低谷拉出来的也只有自己,改变现状的也只有一技之长。

多学一样本事,就少说一句求人的话

多有一技之长傍身,就多了一个安全感。

你不优秀,认识谁都没用;

你若优秀,谁都会来认识你。

除工作以外的至少一个爱好

张潮曾在《幽梦影》中写道:

“花不可以无蝶,山不可以无泉,石不可以无苔,水不可以无藻,人不可以无癖。”

人之所以为人,除了生存,还要有体味生活乐趣的情趣。

画画,旅行,下棋,听音乐,陶艺……培养一个除了工作以外的爱好,不为生存,只为取悦自己。

神经绷得太紧会断,人赶路太久会累。

人要总要学会在调节自己的节奏,给忙碌的生活增添生气,给疲惫的灵魂多一个栖息地。

闲看云卷云舒,再忙别忘给心情放个假,才不负这一世的好时光。

善待家人和家人共同成长

人可以选择很多事情,唯独原生家庭不能选择。

一出生,一个家就注定要做彼此的牵绊。

家乡即是故乡,家人即是骨肉血亲。

可人最容易忽略和最容易伤害的同样也是家人。

一直接受家人的付出,却忘了感恩不懂多说一句“谢谢”;

一直把最坏的脾气和情绪给他们,唯独忘了一句“对不起”;

一直毫无顾忌地依赖,却忘了他们也需要一个可以依靠的肩膀……

人最大的教养,就是原谅家人的不完美,对家人和颜悦色;

人最大的善良,就是无论贫富何种境地,都能把家人放在心上。

对于家人,除了善待,更要和你的家人一起成长。

《我的前半生》里唐晶说过一段很现实的话:

“两个人在一起,进步快的那个人,总会甩掉那个原地踏步的人,因为人的本能,都是希望能够更多地探索生命生活的外延和内涵。”

家人也是如此,不原地踏步,才是对家人最好的负责。

家庭和睦,一家人一条心,携手往前走,即是人间最大的圆满。

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-音乐&图片-

背景音乐 | 《单车》《散步北京》《消愁》

图片来源 | 视觉中国

-作者-

张梓夕,十点君的人,句句扎心,字字温柔,用最旁观者的角度给你最温情的建议。本文首发十点读书(ID:duhaoshu),超2800万人订阅的国民读书大号,转载请在后台回复“转载”

-主播-

北辰,心理专家,央广著名主播,主持20年心理情感热线,温暖解惑,一语中的。公众号:北辰在找你。抖音号:bczzn。新书《你要活成一束光》当当网热卖中。演讲,个人心理咨询微信:16601113347。欢迎下载十点读书App,搜索“北辰”关注主播十点号,收听北辰为你朗读的专属美文。

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