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有一类人不需要用枕头!30 条医生想告诉你的健康小知识

俗话说,身体是革命的本钱。

身体健康,才能吃嘛嘛香,出门去浪~

但关于健康的信息满天飞,真真假假难以分辨。一不小心上了当,白花钱还是小事,伤了身体可就亏大了。

靠谱的健康信息,从哪儿来?

其实,医生们有很多健康小知识,一直都想告诉大家。今天就先说 30 个儿科、眼科、妇科、泌尿科、急诊科、皮肤科的小知识!

儿科医生想说

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

1. 1 岁以内的宝宝不用吃盐

1 岁内的宝宝,食物中自然含有的钠就能够满足需求,不用额外添加盐。

少吃盐的好习惯,要从宝宝抓起。

2. 小柴胡注射液,儿童禁用

作为「退烧针」的柴胡注射液,在儿童发热治疗中应用普遍。

但国家药监局发现其潜在危害巨大,甚至可导致死亡,在今年 5 月宣布禁用于儿童。

3. 1 岁以内的宝宝,不用枕枕头

1 岁内的宝宝,颈椎还没有发育完善,睡觉时不需要用枕头。

枕头用错了,反而会增加婴儿猝死综合征的风险。

4. 宝宝发烧,不要「捂汗」

宝宝发热时,盖得多不利于散热降温,体温可能会越捂越高,甚至会诱发宝宝抽搐。

温度适宜就好,不要刻意捂汗。

5. 4 岁以下孩子,不推荐吃复方感冒药

复方感冒药中一般有多种有效成分,而且缺乏儿童剂量标准,给宝宝吃容易出现过量服药的问题。

特别是 4 岁以下儿童,不推荐。

眼科医生想说

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6. 眼睛一定要注意防晒

紫外线可以直接照进眼底,增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。

戴墨镜不仅帅,还能保护眼睛,一举两得。

7. 看绿色不能缓解视疲劳

听说看绿色对眼睛好,很多人纷纷把电脑的屏幕换成了绿色。

其实,只要你还是一直盯着近处看,眼睛就在努力工作,即使身边全换成绿色的东西也没用。

8. 眼药水不要乱滴

眼药水清清凉凉,滴一下很舒服。但长期使用,其中含有的防腐剂、清凉成分等,反而可能会对眼睛产生伤害。

保护眼睛最关键的是休息,不要依赖眼药水「爽」一下。

妇科医生想说

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9. 卵巢按摩,没有用

卵巢位于小腹比较深的位置,正常大小的卵巢,从肚子外面根本触摸不到,不可能提升卵巢功能。

美容院的「技师」们,只是装模作样地在揉肚子罢了。

10. 阴道不是洗洗更健康

使用各种妇科洗液,特别是阴道冲洗的产品,会破坏阴道菌群平衡,反而越洗越糟糕。如果要洗,用清水就好。

广告里的「洗洗更健康」,不要信。

11. 月经,不一定是「月」经

月经的平均周期是 28 天,但如果每 21~35 天规律来一次,也算正常。月经周期长一点,不用焦虑。

12. 女性从 21 岁开始,要定期做宫颈癌筛查

大部分宫颈癌都可以通过筛查早期诊断,主要的筛查方法是宫颈刮片和 HPV 检测。

宫颈癌疫苗不能覆盖所有的 HPV 病毒亚型,即使接种过疫苗,也要筛查。

泌尿科医生想说

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13. 不要用「阴茎背神经阻断术」治疗早泄

阴茎背神经阻断术,是通过切断阴茎的某些神经,降低敏感性。

但这个手术的疗效非常不确切,国际性医学会明确指出:阴茎背神经切除或可导致性功能永久性丧失,不推荐用于早泄治疗。

一刀下去,「性福」可能就没了。

有问题,去找靠谱医院的泌尿科医生,路边小广告千万不要信。

14. 尿多不一定是肾不好

尿量会随着饮水、出汗等发生变化,水喝多了,尿量自然会增加。

「肾不好」更多时候的表现反而是尿少。

15. 凯格尔运动可以改善漏尿

盆底肌支撑着子宫、膀胱、小肠及直肠等器官,收缩肛门时就能感受到它。

凯格尔运动能锻炼盆底肌,不仅可以改善小便失禁的问题,对于啪啪能力也有提升效果。男女老少,都值得拥有。

16. 适度自慰有益健康

适度自慰,不仅有助于维持性功能,还有利于降低阴茎表面的敏感度。

至于什么是适度,每个人都不同,不影响正常生活就好。

17. 上完厕所要从前往后擦

从前往后,尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。

不论大便小便,上完厕所都要从前往后擦,能降低感染风险。特别是女性,方向一定不要错!

消化科医生想说

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18. 想养胃最关键的是:养成好习惯

养胃,喝粥吃馒头,不如养成好习惯:

饮食要有规律;

不要狼吞虎咽;

少饮酒,少吸烟;

少吃肠胃不喜欢的东西;

少吃腌制、重口味的食物;

饭前便后,严格洗手。

19. 重口味的人,患胃癌的风险高

胃癌高发国家都有这样的特点:吃得咸。

最新版《中国居民膳食指南》中建议:健康成年人每天食盐的摄入量不要超过 6 克。

20. 不要靠通便茶解决便秘问题

很多通便茶都含有刺激性泻药,长期使用可能造成「结肠黑变病」、低钾血症等电解质紊乱,不宜作为通便首选。

21. 50 岁以上最好做一次肠镜,筛查大肠癌

大肠癌是我国五大癌症之一,肠镜是发现它的有效手段。推荐 50 岁以上的人,每 5~10 年检查一次。

早发现,早处理,把癌症扼杀在摇篮里。

急救医生想说

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22. 烫伤了,不要乱抹东西

烫伤后只要记住:

大量凉水冲洗;

脱去伤口的衣物;

持续用冷水浸泡烫伤部位;

用干净的毛巾或纱布覆盖伤口并固定;

如果烫伤严重,尽快去医院。

烫伤后涂牙膏、酱油、猪油……全都没有用。

23. 扭伤后,不要热敷

扭伤后首先应该休息,然后及时冷敷。

48 小时以内可以用毛巾包着冰袋或用冰镇矿泉水,冷敷扭伤的位置,48 小时以后才可以热敷。

24. 遇见晕倒,不要掐人中

掐人中没什么神奇,它不能治疗疾病,只是一种检查患者意识的方法。说白了就是——

能醒的不掐也能醒,不能醒的掐破都没用。

25. 处理伤口,不要用紫药水

紫药水常用于浅表的皮肤擦伤,但研究发现它有一定的潜在致癌性。

处理伤口,建议选择碘酒、碘伏等。如果伤口严重,还是要交给医生处理。

皮肤科医生想说

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26. 面膜不要天天用

面膜用得太多、敷的时间太长,会使角质层过度水化,造成角质层损伤、皮肤变薄、屏障功能受损,反而对皮肤不好。

学明星天天用,不仅不护肤,还浪费钱。

27. 阴天、雨天,不要忘记防晒

看起来没有阳光的阴雨天,其实紫外线强度能达到晴天的 70% 左右。

别以为阴天、雨天没阳光就偷懒,防晒要时刻记心上。

28. 吃再多的胶原蛋白,也不能美容

胶原蛋白吃进去,分解后才会被吸收,并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。

想要皮肤变好,清洁、保湿、防晒才是基础。

29. 能快速美白的护肤品,不要用

没有任何正规产品,能「速效美白」。

一些不正规的护肤品,常常会违法添加激素、汞等物质,从而达到快速美白的效果。但用久了容易引起激素依赖性皮炎,或重金属中毒等问题。

30. 涂爽肤水不要用化妆棉

用化妆棉来涂爽肤水,特别浪费不说,化妆棉总在脸上「摩擦摩擦」,还容易破坏正常的角质层。

爽肤水,用手涂匀就行。

最后

身体上的问题,每个小细节都很重要。

听医生的话,遇到问题不用慌,遇见忽悠不上当。

这么多靠谱的健康大实话,希望能帮到你和身边的人。

本文经由丁香诊所主诊医师 魏玮 审核

— 参考文献 —

[1]UpToDate 临床数据库

[2]人民卫生出版社(2015 年),《儿科学》(第 3 版)

[3]Choosing a Crib,Source:Sleep: What Every Parent Needs to Know (Copyright 2013 American Academy of Pediatrics)——https://healthychildren.org/English/ages-stages/prenatal/decisions-to-make/Pages/Choosing-a-Crib.aspx

[4]Althof S E, McMahon C G, Waldinger M D, et al. An update of the International Society of Sexual Medicine’s guidelines for the diagnosis and treatment of premature ejaculation (PE)[J]. The journal of sexual medicine, 2014, 11(6): 1392-1422.

[5] US Preventive Services Task Force. Screening for Colorectal Cancer. US Preventive Services Task Force Recommendation Statement[J]. JAMA, 2016, 315(23): 2564-2575

[6]人民卫生出版社《中国居民膳食指南(2016)》

封面图来源:123rf.com.cn 正版图片库

责编:Jame

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