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【夜读】自我提升的6个好习惯

有人说,“人最开始老是从心老开始的。”心若丰盈年轻,生命就会常青。懂得自我管理投资人生的人,不仅不会老,生命的底色也会越来越丰富

下面这6个自我提升的好习惯,值得每一个人努力去养成。

1首先,是用运动投资健康。 俗话说:“聪明人投资健康,明白人储蓄健康,糊涂人透支健康。”人生一场,拼到最后无非“健康”二字。 运动和不运动的人过着两种不同的人生:不运动,20岁就可能已经是亚健康,身材走样,气质颓丧;而运动则会最大程度助你减缓衰老,说不定还能来场“逆生长”。 网上走红的“肌肉爷爷”,20年如一日,每天坚持运动一小时。如今94岁的他,精神矍铄,神采奕奕,丝毫不输年轻人。 生命在于运动,运动是保持健康、对抗疾病和衰老性价比最高的投资。早些运动,收获的可能是一生的好身体。 第二,是用读书和旅行提升眼界。 “读书是灵魂的旅行,旅行是身体的阅读。”身体和灵魂,总有一个要在路上。 关于读书,有这样两句诗:“闭门即是深山,读书随处净土。”读些“有用”的书,可以让你博闻强识;读些“无用”的书,能给你的心灵一间安歇的小屋。 而每一次旅行,则是既能增长见识,又能愉悦身心。正如有句话说的,“旅行之意义并不是告诉别人‘这里我来过’,而是一种改变。” 读过的书,走过的路,会印刻在你的骨子里,让你悄悄成为区别于他人的独一无二的你。 2第三,学会选择正能量的朋友圈。 这一生不长,和谁在一起真的很重要。你和什么样的人在一起,对你成为什么样的人有很大影响。 和优秀的人在一起,见贤思齐,每天都会有所进步;而和充满负能量、不思进取的人在一起,自己也会受到不好的影响。 朋友圈贵精不贵大,择善而交,才能向上而生。 第四,要有一技之长。 瞬息万变的今天,没有什么稳定的工作,只有稳定保持终身学习的能力,一直给人生做加法。拥有了不可替代的能力,才有不被时代抛弃的底气。无论是谁,有一技之长,方有立足之地。一技之长,是立身之本,也是应对危机的杀手锏。关键时刻,能把你从低谷拉出来的只有你自己,改变现状常常也要依赖你的一技之长。 多学一样本事,就少说一句求人的话;多有一技之长傍身,就多了一份安全感。 3第五,在工作以外,要有自己的爱好。 人生很丰富,要有体味生活乐趣的心境。画画、摄影、下棋、音乐、陶艺……培养一个除了工作以外的爱好,不为生存,只为取悦自己。 神经绷得太紧会断,人赶路太久会累。你总要学会调节自己的节奏,给忙碌的生活增添生气,给疲惫的灵魂多一个栖息地。再忙也别忘给心情放个假,才不负这一世的好时光。 最后,别忘了善待家人,和家人共同成长。 家乡即是故乡,家人即是骨肉血亲,可人们最容易忽略和最容易伤害的同样也是家人。 一直接受家人的付出,却忘了感恩,不懂多说一句“谢谢”;一直把最坏的脾气和情绪给他们,唯独忘了一句“对不起”;一直毫无顾忌地依赖,却忘了他们也需要一个可以依靠的肩膀…… 人最大的教养,就是能原谅家人的不完美,对家人和颜悦色;人最大的善良,就是无论贫富、何种境地,都能把家人放在心上。 家庭和睦,一家人一条心,携手往前走,就是莫大的幸福。来源:十点读书(ID:duhaoshu) | 作者:张梓夕 | 主播:韩晓宇

封图来源:视觉中国

投稿邮箱:rmrbyedu@126.com

本期编辑:石磊 实习生:李杨

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