CFCNEWS.COM
加拿大华人媒体

“你会过上你想要的生活,但你不会开心。”| KY留言:心理咨询师扎心的30句话

KY作者 / Li、汁儿编辑 / KY主创们

我们在几天前问大家,你的心理咨询师说过让你印象最深的话是什么。

对大多数人来说,走入心理咨询室,往往是在人生最晦暗、最无助的时刻。在那样的时刻里,咨询师某句看似不经意的言语,或许就成了引领来访者走出黑夜的一点微光。

请看今天的留言分享。若你身处低谷,愿这些话也能给你力量。

01.住院的时候,我的主治医生对我说过:“你现在不需要喜欢自己,但我希望你对自己友好,尊重自己,包容自己。我的另一位医生在处方笺上给我写“Don’t give up hope.(别放弃希望)”,然后下班之后又给护士站打电话让护士在“hope”前面加个on,变成“don’t give up on hope (别对希望绝望)”她对我说,你现在没有希望没关系,但是please don’t give up on having hope(别放弃拥有希望的可能性)。

02.我失恋总是装出无所谓的样子,害怕别人说我矫情,说我离开男人就活不了了。坐在咨询师面前,我仍然觉得难以启齿,觉得我只不过是失恋而已,算不上什么大事。然后咨询师对我说:“失恋不是小事,你完全可以伤心的。

03.我问咨询师:为什么别人承受那么大的痛苦都可以活的好好的,我就不行?他告诉我说:痛苦不是拿来比较的,你现在就是在痛苦啊。

04.我有过一个女性咨询师,年纪大我比较多,大概到阿姨甚至妈妈一样的年龄了。我跟她讲了很多小时候被同学欺负的事情,讲着讲着,我觉得自己的记忆都模糊了,我开始怀疑我讲述的事情只是从我的角度看到的,也许真实的情况不是这样的。这时她对我说了一句话:也许你的记忆不是真实的,但我相信你当时的感受是真的。我顿时红了眼眶。

05.有一段时间陷入完全自卑的泥潭,痛苦不堪。咨询师问我:“如果六岁时候的自己站在你面前,你会对她说什么?我说:“我会对她说‘不要这样’。咨询师说:“说明你始终没有原谅自己,接受自己。我瞬间泪崩。

06.信任不是字面上的完全相信一个人的意思,而是可以在ta面前放心地表现你好的一面,也可以安心地表现你坏的一面。

07.爱和理解,首先是自己给自己的,有能力爱自己的人,与他人的关系也才会更舒服。

08.她是个德国人,在我经历又一次的depression period的时候对我说:“你的未来一定会好起来,至少比现在更好。我知道你现在不相信我说的话,所以我来替你相信。这句话每一次想起来都会感到内心一股暖流,让我知道,不论我相不相信自己,总会有个人一直替我相信着。

09.你之所以不愿意放弃痛苦,只是因为你不知道,随之而来填补它的将会是什么。所以你宁可继续你所熟悉的模式,在痛苦中不断循环。

10.亲人是需要自己成长的,你不是盖世英雄,不需要为别人的生活承担责任。

11.我之前有一阵子处在充满suicidal thoughts的阶段,那时有一个咨询师。我见她两年多。一次又一次被她拯救,可终究遇到了她也做不到的时候。我们即将结束咨询关系时,她对我说:“我不会离开你,但在你身上有一种力量把你从我的身边夺走,我却不知道该怎么办。我害怕我救不了你。”不知道为什么,这句话在我心里种下了一股自救的力量,尤其在我看不见光的时候。

12.刚考上研的那个时候,一切都很迷茫,不知道自己想要的生活是什么样,也不知道怎样努力。那时咨询师告诉我,如果没有自己的志向,那么别人追求什么,你就追求什么。和别人相似并不意味着你不特别,只要那种相似是对未来好的,为未来保留机会的。

13.见她时,我很悲观,讨厌生活,讨厌自己,我什么都不想要。我问她我怎么可能允许一个考不上好学校、胖成120斤的自己呢。我不能想象没有“优秀”这个标签,我还凭什么活着。她说:“我看到了笔直端正坐在椅子上的你,看到了你强大的外壳。我也看到了哭泣的你,无助的你,暴食之后呕吐的你,瘫坐在椅子上的你。可是我还是更喜欢真实的那个你。”“人不是因为优秀而被爱,是因为真实而被爱。

14.在一次为过往的经历痛哭之后,我的分析师跟我说:我已经不打算修复你和你母亲的关系,我只希望我的加入会修复你对母女关系的感受。这是我听过的最动听的话。

15.我当时陷入人生的低谷,总放不下,纠缠焦虑。我找到她说:“过去那些美好,我都没有珍惜,现在彻底回不去了,我该怎么办。”她说:“对不起,我也不能帮你回到过去,但如果你愿意,我们可以一起去一个新的地方。我觉得,她做到了。现在,我有新的烦恼,新的期待,新的黑夜和新的白昼,好像每天都是生命的新生。

16.我想离婚那一阵子,觉得生活充满了委屈。我丈夫对我不好,我也怀疑他出轨,公婆也跟着他一起欺负我。而当我把这些琐碎一股脑倒给我的咨询师时,她平静地对我说:“我没有指责你的意思,只是想邀请你想一想,你为什么吸引了这样的资源?想一想,如果离婚了,下一个会不会还是这样?因为你拿了一个“受害者”的剧本,把身边所有的人都做成了“加害者”。离婚找下一个,不过是吸引同样的资源来陪你继续这出戏而已。她的这番话对我来说仿佛醍醐灌顶。每个人都是自己生活的导演,“万物唯心造”。你若生活中遇到不公,那是你心里必定有恨。你若事事顺遂,那是因为你心中相续调柔。观察自己当下每一个心念,演好你人生的这出戏。因为导演和主人公,都是你。

17.“我看到你一直在锲而不舍的自我贬低,好像你有权利把你的生命踩在脚下,这是一种狂妄。”

18.那次去咨询,我在咨询师面前痛哭,反复唠叨着那些压在心上的大石头。然后,我的咨询师对我说:我看见一个画面,你坐在地上,一直紧紧抱着那些悲伤,却不敢依恋美好的,真正值得依恋的东西。

19.我在团体里面4年,成员来来去去,换了一批又一批。某一天,团体带领者当着所有人的面问我:S你在团体里面多久了?我愣了下说:算今年吗,算的话5年了吧。因为他的这句话,我开始思考是不是在团体里面呆的太安全和安逸了,呆久了会习惯性地把生活中原有的情绪都隐藏了,放在小组里面去发泄去获得支持,这个行为就好像给生活放了气,是我喜欢的,却是不利于我融入社会团体的行为。后来我退了小组,到现在大概1年了,我开始建立起其他类型的社交。

20.在英格兰上学的那段时间,我父母帮我请了一位私人咨询师。她叫Winnie,我喜欢叫她Miss W。她有一双雾蓝色、带点灰的眼睛,很美。只要看着她的眼睛,就足以让人平静下来。让我印象最深的一句话,是在我和她聊到同学关系的时候。她说:“你和一个人的交谈,实际上是六个人在交谈。你以为的你,真实的你,他以为的你;他以为的他,真实的他,你以为的他。”我用了很长时间体味这句话。至今想起,都依然觉得颇有感触。

21.高考前一天坐在咨询师办公室里,她问我为什么找到她。我说我太紧张了,看不进书,你能帮我不紧张吗?她非常疑惑地问我,为什么不要紧张,这时候不紧张还要什么时候紧张。听完她的话,我和紧张握手言和。她还说:考试是来帮助我的,这是一场全世界的合作。出卷老师负责好好出题,印刷厂负责好好印,我负责好好答,阅卷老师公平给分,最终一起送我进入理想的学校和专业。在对立情绪翻涌的时候,我常常想起她说的这个全世界一起帮忙的合作,觉得自己与世界站在一边。

22.我快要离开第一任咨询师的时候是我找他的第三年,我对他哭着说你可能帮不了我了,我要从你这离开,我希望你祝福我,而不是贬低我不如你别的来访者。最后一次的时候,他和过去三年一样把我送到门口,然后直视着我的眼睛说,祝福你。我深深记得这个画面。所以时至今日我都说,他是一个很好的咨询师,只是那时我们不再合适了。

23.坐在咨询室里时ta对我说:“回去以后,你只管做好手头上要紧的事。其他所有的困难、麻烦,都放到这里来解决。有了这句话,让我觉得生活可以不被搅得一团糟。哪怕到了现在,又反反复复感到困难时,重新想起这句话,觉得生活又多了一份动力。

24.当时,我每天脑袋里只有死这个念头。每个人都劝我不要再想这些可怕的事情,只有他说,想也没有关系,不用一直抵抗自己内心的想法,可以想,但我们只可以把死作为最后的选择。当我听到这句话,终于不再因为我总是想着死而焦虑,我们都可以接受自己的所有想法,死也没有不好,但它放在最后。

25.因为抑郁,我复读过、休学过,和同龄人“距离”越来越远,因此时常担心、感到焦虑。后来我的咨询师对我说:“你只是慢,慢不代表滞后。”有了他这句话,我能够在痛苦中挣扎前行。

26.如果现在就把一切做好了,要这漫长的一生何用呢。

27.我曾经很担忧地问过他,虽然我的状态还算稳定,但是如果未来的某一天,我受到了打击,又回到最初的很差的状态怎么办?他很轻松而又坚定的说:“那我们就重新开始。那一刻,我的担心就完全消失了,感激又感动,眼泪瞬间掉下来。

28.大学时的一次心理咨询,在我又哭又笑、语无伦次地一番告解后,我只记住了她说的这句话:“你会过上你想要的生活,但你不会开心。”感谢她。这句话在我的心上凿开了一扇小窗。

29.时间不是药,但药在时间里。KY小姐姐有话说:今天的文章看到这里,我心中已是泪如雨下。因为机缘,我在年纪很小的时候就接触到了心理咨询。离开K医生的时候,是我和他工作的第6年,也是距离我第一次走进心理咨询室的第12年。未来有机会的话,也许可以写写这12年中少数仍然被我记得的吉光片羽。我记得我离开他那天,他注视着我的眼睛对我说,“you have outgrown me. ”这是他面对我们之间的分离的方式,坦然地、诚实地直面我已经不再需要他的事实。那是他教给我的最后一课,关于关系的终结。关系有它自己的生命,不会因为我们美好的心愿就到达“永远”。是从那以后,我才学会了终结一些早该被终结的人人事事。不过,值得一提的是,心理咨询的确是一个人成长和康复的一条道路,但却绝不是唯一的道路。也绝不是比其他道路更为高贵的路。人们可以通过许多不一样的路找到自己康复和成长的依靠,有的人通过宗教、有的人通过命理之说、有的人通过艺术、更多人通过生活本身。它们同样令人欣喜。由于自身的经历,我同样清楚的了解心理咨询这种方式存在的局限性。即便在心理学领域中,也有更多价格更可负担、高度科学化专业化、更普适的康复与提升方式。所以看了这篇文章的你,也不需要立刻决定找一位心理咨询师。心理咨询这种方式高度依赖咨询师个体的能力与伦理、高度依赖咨询师与来访者之间的匹配性、高度依赖来访者的时间、金钱的长期投入和自身的反思性。心理咨询并不适合每一个人。最后,衷心祝愿你能找到属于你的那条道路,通往你的独立和自由。

KY作者说:

很多人问过我们,好的心理咨询到底是怎样的?看过大家的留言,我有了新的答案。在好的咨询体验中,伤痕累累的你被完全地接纳了,像是跌入了一张柔软的毯子中,被完整地包裹起来,你会感受到温暖和全然的接纳;你可能还会痛苦,但你知道自己不必再一个人撑下去。

咨询师像是一束光,当你在黑暗中逡巡,找不到方向的时候,ta出现在你身边,陪你走一段路。随着你逐渐从创伤中修复,那束光会慢慢消失,这段咨询关系也走向它的终结。

这时你抬头,原来天已经亮了。

搜索文章/心理测试/招聘/转载/请戳菜单栏

原文链接

赞(0)
新华侨网 » “你会过上你想要的生活,但你不会开心。”| KY留言:心理咨询师扎心的30句话

评论 抢沙发