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世界上90%的疾病都和情绪有关,不想生病的人一定要看看

文 | 范叔 · 主播 | 赏新晴

来源:读书有范(ID:dushu259)

据世界卫生组织统计,百分之九十以上的疾病,都和情绪有关。

而从数据来看,目前与情绪有关的疾病就已达200多种。

情绪,正在悄悄毁灭我们的身体!

负面情绪是身体的最大杀手

智者说:“情绪是什么?情绪就是心。”

心不健康了,身体又怎会健康。

以下三大负面情绪,就是身体的最大杀手,也是90%的疾病的突发根源。

1.焦虑

当你察觉到自己心跳加速、呼吸变快、胃部紧张、眩晕或头晕、身体开始出汗甚至轻颤、心情烦躁不安,自我检查一下,你,是不是焦虑了?

焦虑,似乎已经成为当代人都逃不开的一个词。有位博主做过一项调查,表示每天都在焦虑的人有62%左右,表示一周1-3次焦虑的,有28%左右,表示一个月焦虑1次的,有7%左右,仅有3%的人表示很少焦虑。

我们,都在焦虑些什么呢?我总结了一下,大致分为4种:

因人际交往焦虑、因拖延而焦虑、因自我要求过高而焦虑、因过度担忧而焦虑。

生活压力大,焦虑变成了常态。

可你有没有想过,过度焦虑又会导致些什么?

失眠、脱发都是最轻微的症状,日日忧思,神经就无法松弛下来,仔细观察你会发现,那些习惯性失眠的人,身体和大脑总是紧绷的。

头痛、胃疼变成了家常便饭,想得多,大脑自然不堪重负,它已经用疼痛向你发出警示,可很多人只是去医院开了些止疼的药,却从来没有真正重视过。

到最后,心脏不堪重负,癌症的发病率增强,据统计,长期焦虑的人中大约有25%患上了心脏病,死亡率比正常人高23%。

更需要注意的是,相比男性,天性敏感的女性更容易受到焦虑困扰。

2.生气

做人太容易生气了,无论是闲气、怨气、怒气、赌气还是闷气,都是又伤身、又伤心。

这其中,最需要注意的是怒气和闷气。它俩是影响生活幸福值的头号元凶,也是最容易在身体里留下不良记录的捣蛋鬼。

有些人情绪特别激烈,怒气冲头,就会导致贫血,大脑供血不足,尤其是本身身体就不好的中老年人,怒气喷发时候血压瞬间上升,很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。

有些人又习惯隐忍,总是压抑自己的情绪,哪怕极为愤怒也不敢发脾气,只会自己偷偷地在心里生闷气,这样的习惯真的特别糟糕。

对别人而言,他们只会觉得这个人好欺负,没主见,没脾气,以后发生类似的事情依然会我行我素,肆意伤害你。

对自己来说,长期生闷气,会造成气血淤阻,导致身体某一部分功能紊乱,形成结节或增生。严重的就和乳腺癌、肝癌、甲状腺癌等扯上关系。

心理学上,把喜欢生闷气的性格归结为“癌症性格”。意思就是说这种性格的人相比普通人患癌的几率高达3倍!

那些生活悲观、一点小事就容易上心,遇到些困难和不顺就喜欢生闷气的人,得小心了,你不好好对待自己的心,身体又如何会善待你?

3.悲伤

当今社会的很多人,年轻人也好,中年人也罢,都或多或少地有些轻微抑郁。

这种抑郁,一开始是从悲伤演变而来的。

如果有一段时间,生活不顺、工作不顺,整个人的心情就会呈现下跌趋势。

有些人的悲伤,还是漫长的,它像一颗种子,一点一点压抑在心里,只敢在没人的时候释放。时间长了,心情愈发敏感起来,分聚离合要难过,落叶纷飞要悲伤,一点点感冒咳嗽也要哭泣。

中医认为,当一个人悲伤时,往往呼吸急促甚至泣不成声,而这个时候,最容易造成肺气的损伤。

习惯悲伤的人,心情像是压了一块大石头,生活好不起来,身体也会长期处于有气无力、放任自流的状态,心理状态就会逐渐向抑郁症蔓延。

每年,全球约有25万人因抑郁症而死,它的存在并没有距离我们很远!

当你察觉到自己已经不开心太久,哪怕白天面带笑容,深夜也会把你所有伪装的快乐吞噬时,是不是,该引起重视了?

身体的病痛,是内心的求救信号

中医上有这样的说法:心主喜,肝主怒,肺主悲,脾主思,肾主恐,我们所有的情绪,都会反馈到我们身体的每一个地方。

身体每一处细微的疼痛,都是我们内心的求救信号。

世界知名疗愈大师露易丝·海在风靡世界的巨作《生命的重建》还曾专门整理过一个身心对应表,你可以明显地看到,你的情绪,你的内心,是如何用身体发出警示的:

1.粉刺和痤疮,是你不能接受自己当下的状态以及身边的环境。

2.贫血,是你对生活缺乏兴趣,缺乏快乐。

3.关节炎,是你对生命感到苦涩、憎恨、对爱感到缺乏。

4.气喘,是你过分敏感,习惯压抑情绪,你的爱是容易窒息的。

5.背痛,是你上半身缺乏精神的支柱,下半身缺乏财务的支柱。

6.腹泻,是你对某种思想感觉到害怕和排斥,对过去的流逝也很恐慌。

7.驼背,是你背负了过多的愤怒,聚积了过多的憎恨。

8.头痛,是你容易紧张,对未知数有说不清的恐惧。

9.失眠,是你对生活有压力,有愧疚感、有恐惧。

10.咳嗽,是你神经紧张、容易恼怒,批判别人、压抑自己。

11.更年期综合症,是你害怕不被需要,自我排斥,以及怕老。

12.癌,是你在长久忍受内心深处的悲伤和愤怒侵蚀。

……

别再忽略内心的求救信号了,它已经蔓延到你的身体,从轻微开始,一点点地渗透,直至,病重。

别等到来不及时,才想起,我们本该好好珍爱自己的内心。

情绪管理,是每个人人生中的必修课

这些年,我们常常说到“情绪管理”这个词,不是因为它有多时髦,而是,你只有管理好了情绪,才能管理好身体,才能管理好人生,这本身就是一个递进关系。

下面这三个小方法,也许能为你的“情绪管理”尽一份力。

1.对着镜子进行情绪练习。

每天早上和晚上洗漱的时候,都可以尝试对着镜子微笑,微笑多了,心情自然而然就会开朗起来。

你也可以尝试看着镜子里的自己和他对话,反复告诉自己:你很优秀,而且会越来越优秀,无论现在的生活是什么样,你都有把握挺过去,努力,能让你开启精彩人生。

不断地自我暗示对情绪会有较为不错的愈疗作用。

2.每天观察自己的情绪,并对负面情绪作出反馈。

可以像写日记一样记录自己一天的情绪,对特别糟糕的情绪做出分析和反馈。

比如你今天有一段时间心情特别低沉,不开心到了极点,你可以仔细回想分析一下,当时是哪件事导致你的情绪值下降,它的根本原因是什么,有没有什么解决的办法,你又能否在之后做出改变?

深挖不良情绪的根源,是情绪管理最有效的方法。

3.动手去做你所能做的一切。

很多人听了太多道理却仍过不好这一生,其实是因为他从来没有真正动手实践过。

让自己忙起来,就能缓解80%的情绪问题。

努力去做你所能做的一切。如果工作出现问题,就去找问题的根源,尝试多种解决办法;如果婚姻出现问题,就去调节矛盾,尝试沟通,而不是把气闷在心里。

如果无缘无故不开心,那就去做那些值得你开心的事。

生命并不长久,善待自己的情绪,就是善待我们的身体。

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-音乐&图片-

景音乐 | 好妹妹乐队《梦》

图片来源 | 微博@左简-

-作者-

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