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【夜读】运动,是治愈一切的良药

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有个朋友,前段时间因为工作上的问题抱怨不断,整个人都透着一股抑郁的气息。最近再见他,却发现他的精神状态变了模样,眼神也不再有之前浑浊的感觉。

我调侃他最近遇到什么好事了,他一愣,说,没什么事啊。

“那你最近怎么感觉整个人焕然一新了?”我接着问。

“真没啥事,也就上周,我想着整天愁工作不是办法,就跟着我那个运动达人表哥去跑步打球了。连续跑了几天,现在心情好多了,工作的事也想开了。”

总有人说,每天上下班,哪儿还有时间和精力运动,回家就躺在沙发里累得不想动弹。可一个人真正没精力的原因,可能恰恰就是缺乏运动。

越是忙碌,就越是应该运动。酣畅淋漓地跑个步、跳个舞、打个球,整个人的疲乏感都会一扫而空。哪怕重新回到办公室面对工作,压抑的情绪也会缓解很多。

难怪有人说,运动才是治愈一切的良药。

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希腊古语说:人类最好的医生就是空气、阳光和运动。

的确,常能看到一些精神矍铄的老人,每天早晨坚持晨练。他们或是舞太极,或是跳绳踢毽,或是慢跑爬山,精神头倍儿足,远比一些相貌年轻却总是无精打采、哈欠连天的上班族看上去有活力。

而每到晚上,广场舞就伴随着跃动的音律开始了。很多跳舞的人说,自己原先也不爱跳,可当真正尝试过后才发现,让身体动起来,整个人会舒服很多,感冒、咳嗽之类的小毛病也犯得少了。

有人说,身体的健康因静止不动而被破坏,因运动练习而长期保持。运动能增强人的体魄,锻造人的身材。越是经常运动的人,身体越是健康,面相也越是年轻。

之前看过一个人“蜕变”的故事。曾有一个小男孩,因为体质原因,从小体弱多病。经过多年锻炼,如今他不仅摆脱了气喘小胖的形象,变得健康,在事业上也颇有建树。

回忆起自己的成长经历,他说:“运动并不是让我变得有多优秀,而是让我有了更多机会。虽然每天运动半小时或一小时,当下并不会带来什么改变,但日积月累,你会发现自己有了强大的内心,人也会变得比较开心。”

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越是有运动习惯的人越会发现,运动过后油然而生的自豪感,能把所有的沮丧都清除掉,对内心的垃圾情绪也能起到净化作用。

一次运动,就像是一次“排毒”,排出身体和情绪的负能量,救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。

很多人都知道运动很重要,但偏偏就是做不到。

其实,运动真的很简单,你只需要动起来,不给自己找借口,哪怕5分钟、10分钟,也比坐着或躺着更接近你想要的状态。

去运动吧,生命在于运动,生命不止,运动不止。

来源:读书有范(ID:dushu259) | 作者:范叔 | 主播:赵文龙

封图来源:视觉中国

投稿邮箱:rmrbyedu@126.com

本期编辑:石磊,实习生:钟婧

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