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专家:手机亮度最好不超过70% 防蓝光眼镜没必要

手机在我们的生活中很常见,对于很多人来说,手机可谓时刻不离身。不过,在长时间使用手机的情况下,我们还是需要注意健康问题。什么姿势用手机比较好?手机亮度调到多少最合适?防蓝光眼镜有必要特意配一副吗?据手机中国了解,近日有专家对这些问题进行了解答。

据央视新闻报道,使用手机应该采用正确姿势。首都医科大学附属北京安贞医院眼科中心主任朱思泉表示,坐姿很重要,要坐水平看手机,这时眼睛会处于比较松弛的状态。同时看手机的距离也非常重要,一般以50厘米左右为宜,超过70厘米或者是低于30厘米,眼睛需要通过调节肌肉才能看清屏幕上的内容,由此很容易产生视疲劳。对儿童来说,这样做非常容易诱发近视,或者是让近视加重。

朱思泉还表示,在正常光照下使用手机时,将手机亮度控制在50%左右是比较适宜的。一般来说,手机的亮度不要超过70%,也不要低于30%。另外,在光照条件不好时,或在行走、运动、乘坐交通工具时使用手机,都会加剧眼睛的肌肉拉伸,长期如此可能会造成视力的下降。

关于防蓝光眼镜,朱思泉认为其既有好处也有坏处。因为,我们的眼睛还是需要蓝光的,如果把蓝光都防了,可能会导致睡眠不好、休息不好。但过量的蓝光对我们的眼睛确实是有损伤的,所以如果看手机或电脑的时间比较长,去配一副适当的防蓝光的眼镜还是有一定效果的。他最后强调,如果看手机或电脑的时间不是很长,一般就没有必要专门去配防蓝光眼镜。

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