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盘点泳池好身材小鲜肉 宁泽涛腹肌完美(组图)

 

宁泽涛

要说今年中国奥运代表团的颜值代表,那一定非宁泽涛莫属。

就是这张照片擦泳镜的照片,让无数迷妹们瞬间融化,纷纷表示要跟宁哥哥学游泳,也对奥林匹克感兴趣了。。。。。。

你说说,宁泽涛这究竟是有多大的魅力呀!

甚至连国外的女演员看了宁泽涛的照片之后,都说好想扑上去。。。。。。

此等颜值加身材,试问谁能把持的住不喜欢!

可能有人会问,是不是只要游泳就能拥有和宁泽涛一样的8块腹肌呢?是不是游泳的人身材都特别好?

所以本期奥运新姿势,小编就来说说游泳运动员们的身材。

别看宁泽涛现在身材逆天,其实小时候的他身体瘦弱,是为了增强体质才去游泳的。

后来凭借着努力和天赋,宁泽涛不仅练就一身肌肉,还成了著名的运动员。

那么宁泽涛的腹肌到底是不是游泳练出来的呢?

小编要先告诉大家,光是靠游泳是不能练出这种教科书式的8块腹肌的哦。

游泳是一项全身的运动,它主要能提高的是肌肉的力量和协调性。通过锻炼,运动员在水下也能灵活自如。

不过游泳并不针对腹部肌肉,不信你看看宁泽涛的队友,腹肌就不是特别明显。

在医学上,这八块引人瞩目的肌肉叫做腹直肌,它位于腹前壁正中线两旁的2块带形的骨骼肌,整体形态上宽下窄。

只要勤加锻炼,让腹部的皮下脂肪含量降低,你的腹肌就会渐渐显现。

那宁泽涛到底靠什么有的腹肌?

其实除了游泳,小宁同学还得经常做些别的运动,才能有如此傲人的腹肌。

没事平板支撑一会。

或者听听歌举举铁

这个动作的难度系数很高,不是一般人能做的。

除此之外,拉伸也很重要。宁泽涛还亲自示范教大家,如何在家也能做拉伸。

请跟着宁泽涛左手右手一个慢动作,一起来锻炼吧!

当然,咱们的国民男神还会打篮球来锻炼,请欣赏一下宁泽涛式的扣篮。

是不是被帅晕了?

想要有腹肌,最有效的运动方式其实还是卷腹,它能最大限度的锻炼到你的腹部肌肉。

虽然游泳并不能带给你腹肌,但是它锻炼你的肩膀和手臂,所以大多数游泳运动员的身材都是“倒三角”身材。看看宁泽涛厚实的肱二头肌就知道。

这种身材穿衣服会特别好看,因为肩膀宽就以可以把衣服撑得很挺,原理和以前衣服里的垫肩差不多。

真是脱衣有肉穿衣显瘦,宁泽涛穿西装也很帅哦~

再比如“飞鱼”菲尔普斯,他的身材被誉为游泳运动员的黄金身材,上身肌肉群特别发达,这也是长期游泳的结果。

而且游泳也是非常好的塑形运动,可以帮助你改变肌肉的线条哦,所以游泳运动员的身材都是流线型的。

不知道大家有没有发现,游泳运动员还经常出颜值非常高的男运动员。

除了宁泽涛,还有一个法国选手叫Camille Lacourt,最近也让大家为之疯狂。

Camille不仅是奥运选手,还是模特!

因为游泳,Camille的身材也是棒棒的,迷妹们可以感受一下。

他的强项是仰泳,已经拿过欧锦赛的3块金牌了。

另外还有来自阿根廷队的小将Federico Grabich,也是位泳池帅哥。

还和宁泽涛同框过哦,不知道你觉得谁更帅一点?

以及南非队的游泳健将Chad Le Clos,帅得不一样阳光男孩的感觉。

不用说别的,身材也很棒。

要想有他们的好身材,除了要多锻炼之外,饮食健康也是必须的。

以前宁泽涛常吃泡面、午餐肉、火腿肠,直到被检查出来“违规”的时候,宿舍的桌上还放着没吃完的火腿肠。

不过现在他已经不吃这些了,但还是一个不折不扣的吃货,经常晒自己吃饭的照片。

看来海鲜和甜点是宁泽涛的最爱,不知道靠着这些能不能“吃”出腹肌呢?

最后鼓励大家,爱健康的你从今天起也像宁泽涛学习,戒掉不健康的泡面和火腿肠吧,一起积极锻炼吧!

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