新华侨网
冬季即将来临，随着天气转冷，人们开始担心流感季的到来。流感不仅给人们带来身体上的不适，还可能导致严重的健康问题，甚至威胁生命。因此，为流感季做好准备并保持身体健康是每个人的首要任务。以下是冬季保持健康的10个建议，帮助你远离流感、安全过冬。
- 及时接种流感疫苗
每年的流感疫苗都会根据该年度流行的流感病毒进行调整，以提高免疫效果。及时接种流感疫苗是预防流感的最直接、最有效的方式。
- 养成良好的手部卫生习惯
细菌和病毒常常通过接触传播，经常洗手、使用酒精消毒液可以有效减少感染的风险。尤其在接触公共物品后，务必清洁双手。
- 增强自身免疫力
均衡的饮食、足够的睡眠和规律的锻炼都是增强免疫力的关键。确保每天摄入足够的维生素和矿物质，让身体处于最佳状态，有效抵御流感病毒。
- 保持良好的室内环境
冬季，室内空气通常较为干燥，可以使用加湿器维持适当的湿度。此外，定期开窗换气，确保室内空气新鲜，减少病毒在空气中的滞留时间。
- 避免密闭、拥挤的场所
流感病毒通常在密闭、拥挤的环境中快速传播。尽量避免前往人流密集的场所，如购物中心、影院等。
- 戴口罩
在流感季节，如果你必须去人多的地方，建议戴上口罩。它可以作为一道物理屏障，减少呼吸道疾病的传播风险。
- 保持距离
与人交谈时，保持一定的距离，避免直接的身体接触，如握手、拥抱等。
- 注意个人物品的清洁
手机、钥匙和钱包等经常接触的个人物品是细菌和病毒的藏身之地。定期用酒精湿巾擦拭这些物品，减少携带和传播病菌的机会。
- 避免接触患者
如果家里有人得了流感，尽量避免直接接触，确保他们佩戴口罩，并在公共区域如客厅、餐厅等保持良好的通风。
- 提高自己的健康意识
定期检查自己的健康状况，如有流感症状，如发烧、咳嗽、喉咙痛等，应及时就医，并隔离自己，防止病毒传播给他人。
冬季的到来并不意味着我们必须受到流感的威胁。通过上述的预防措施和建议，我们完全可以做到安全、健康地度过这个冬季。保持健康的生活习惯，及时就医，与流感说再见！(都市网Rick综合编译，图片来源pixabay)
